葫蘆巴籽（Fenugreek Seed）

　　有常到雙喜媽媽家坐坐的媽媽們，相信對這葫蘆巴籽名字不會感到陌生吧，马来文：biji habal，英文：fenugreek seed。

　　很早很早之前雙喜媽媽已有分享過它的好處，其中之一當然是有助於催奶；那時為了要追奶，什麼方法都去試一試，就只有這個fenugreek，當時明明說要去買，後來卻不知為何會不了了之沒買到。

　　在住院期間，認識一位新生媽媽，她買了一大包有機fenugreek(哦耶，以後知道要去那裡可買得到，就是有機店^^，很便宜，一包才賣RM6.80)，某早，巧合大家同步餵完奶、擠完奶，稍微有時間歇歇聊天，那時她正喝著水突然說："哇，好苦！"，"哦？"，呵呵，就因為這句"哦"，我才知道她正在喝的是fenugreek茶。這冬冬很熟悉耶，想想下原來就是雙喜媽媽曾介紹過的！哦耶，終於看到它的真面目了！

　　她倒了些給我，我就重複加熱水"谷"來喝，苦？還好叻，這苦味本身還可接受。忘了是重複加了多少遍的熱水，從早喝到晚，從熱喝到冷，像圖中這樣剩一點水，因忙著進NICU哺乳，沒空加熱水，等出來要喝時，水已冷了；不知是忽冷忽熱情況下，到了凌晨2點多，當我擠完奶後想再去加熱水喝苦茶，誰知發現這些巴籽開始發芽了耶！那時因太累了，就拿去倒掉清洗杯子，另外喝了一大杯水，倒頭就睡，不然就可繼續留到隔早，說不定像豆芽般發芽長高高呢！

　　由於只喝一天的fenugreek，加上又另喝很多白開水和薑水，足夠補充水份，所以每隔3小時擠的產奶量是沒有問題的。暫時還不敢去買來喝，因現在奶水太多了^^。


葫蘆巴籽（Fenugreek Seed）
葫蘆巴作用簡單概括：減輕更年期綜合症，緩解便秘，控製糖尿病，降低膽固醇，緩和咽喉痛及咳嗽，改善輕微的消化不良，腹瀉和在哺乳期母親的產奶量。