Saturday, January 31, 2009

最愛花生湯

  每年農曆新年,汗水流得比平時多,冷飲也喝得特別凶,反而少喝湯,有可能這樣,奶水好像少很多~不行不行,要勤喝湯才行!
  
  眾哺乳媽媽大力推荐青木瓜湯,有催奶之效,可惜至今我一直沒機會嘗試到,不知味道究竟如何,等出吉隆坡之後,到菜市找看是否有青木瓜賣。

  平時喝的湯多數是花生湯或偶爾數次的藥材湯。排骨花生湯、雞腳花生湯、桂圓紅棗花生湯,咸的甜的皆不錯喝,喝之後的確有催奶之效,加上花生湯是我的最愛,所以天天喝也不怕~

4 comments:

双喜妈妈 said...

对,除非宝宝对豆类敏感,花生汤催奶是最好的,觉得比青木瓜汤还好。

但是有一点要提醒授乳妈妈,宝宝前六个月需要很多脂肪来帮助成长,建立他们皮下脂肪。所以这个时期母奶里自然会生产大量的脂肪,如果你有注意的话,会发觉停放的母奶常常会有一层厚厚的‘奶油’浮在奶水上面。所以这开始的六个月妈妈可以多吃,母奶需要脂肪。

可当宝宝过了六个月大,开始吃点固体食物,脂肪也不需要那么多的时候,妈妈就要注意了,如果你不想囤积大量脂肪在体内的话,这个时候就算还是在授乳,也最好把食量控制在贵精不贵多。尽量避免再食用脂肪高的食物,这时候母体生产的母奶脂肪量已经迁就宝宝的需要而降低很多。

母体在怀孕期间囤积的脂肪是刚刚好提供六个月的脂肪需求量给宝宝,这也是为什么授乳的妈妈会因为授乳而瘦下来,但是如果当宝宝不需要的时候,妈妈还继续大吃的话……嘿嘿嘿……那时就别问‘又说授乳会瘦的,做么我授乳不会瘦的?’……嘿嘿嘿……*奸笑*

InViSiBlE cAt said...

看了楼上的,在想是不是我做月时节食(更惨新年有肥回),原本很少,又没让宝宝直接吸的奶量更不会增加。。。

双喜妈妈 said...

楼上,对,节食也会影响奶量,尤其汤水对奶量的多寡有很大的帮助。要哺乳就不要节食噢,如果全哺乳的话也会帮助瘦身的。

天使熊猫 said...

雙喜媽媽,
謝謝。嗯,知道的,只不過我好像很貪心,一心想要減肥,一心又想要多量奶給小洋~

InViSiBlE cAt,
呵呵,當你見到我時,才真正知道什麼叫"又胖又大隻"!家鏡子已照不完全身,需要站遠一點:(