Wednesday, March 23, 2011

懶人燕麥粥

  很多人說哺乳媽媽不可吃麥片的,會回奶的,哦,這也有聽過,也曾不放心,可又奇怪著,如不可以吃的話,為何產後和在NICU留院那兩星期的早餐都有燕麥粥出現?如不可以吃,為何醫院還提供?最後還是向泌乳護士詢問過了,答案是可以吃的。所以住院時天天吃燕麥粥,奶水源源不絕,沒回奶耶~

  現在,我又開始吃回燕麥粥了,希望可以減輕一些體重,不想一直這樣太胖下去。減肥是固然,其實最主要的是:容易準備!只要加燒水谷數分鐘就搞定,因有時照顧孩子累餓到無法再有力氣下廚煮麵或什麼的,一碗熱騰騰燕麥粥最適合不過了!

  每天早午餐各一碗,知道口味可多變化,可是我超級懶惰,加上沒太多多餘時間去準備,每次只有加些練乳調味,這樣已經很好吃了。別小看這懶人燕麥粥,一碗下肚,可說飽足感十分,而且上廁所又順暢呢。  

  只是,不知又會不會三分鐘熱度?不知又幾時吃膩呢?以前工作時曾用過以麥片減肥,不成功,因周遭太多美食誘惑,現在在家,沒什麼機會出外,嘻嘻,成功機率(指吃久久燕麥粥)應該會比較高吧。

  星期日早餐燕麥粥加了預先煲軟的意米,這口味是在醫院吃到的,不錯吃,很多纖維,很清腸,讚!

  放心,我并不會單吃燕麥粥而忽略了攝取該有的營養,早餐很豐富一下,有燕麥粥,水煮蛋,Milo,有時還有麵包(知道要減肥就要忌吃澱粉,可我卻戒戒戒戒不了,太愛麵包了)。。。

8 comments:

俏瑾 said...

我很懒的吃早餐
最近被同事影响
开始吃燕麦
是很有饱足感又容易

小鎮姑娘 said...

我不愛吃燕麥
但是燕麥的營養真的很高呢^^

Anonymous said...

I think u r wrong. Eating oatmeal can increase the milk supply, u can find it in web. Beside that the lactation consultant in Adventist ask me to eat more to order to increase the milk supply....

jovin said...

燕麦我常吃,有时加炼乳,有时加borvril或marmite,丰富点可以加粒蛋再加点肉松。我可以保证不会回奶。

Sheue Li said...

我之前实习时,天天都吃燕麦,结果,怕到现在。@@

Yee Cheng said...

洋晴妈妈,我也是常常吃燕麦粥,就以煮中式粥的方式来煮咯,很好吃~~ 你也可以看我的这篇,我分享了不同煮法的燕麦粥,http://zhydnsh.blogspot.com/2010/10/blog-post_08.html

娃娃 said...

哦! 加炼乳很好吃啊, 小时候最喜欢的了~~~~

还没听过麦片会回奶哪, 我只知道麦芽!

Vincent Cho said...

那个面包就尝试在减肥成功后再多吃吧?