控制。心態

　　自從兩個月前下定決心減肥，逐漸跟很多美食和快餐輕吻道別，會辛苦嗎？當然會！剛開始超辛苦，不過為了要成功，一定要好好控制才行。。。

　　無論多控制，心中的雜念還是有的，并沒很專一減肥，所以還是無法完全控制不碰，像快餐，吃了兩次，沒喝汽水，自我安慰這兩次應該沒胖很多^^；比起過往一星期兩三次快餐，這次控制算進步很多。。。

　　當見到美食，會吃，吃一點點，慢慢吃，告訴自己有吃到就好，千萬別吃多多，總好過沒得吃，壓抑得辛苦，所以，心態很重要。

　　沒胖過的人永遠不懂胖人的心聲，一定會問何必如此辛苦？當可以見到成績時，一切辛苦就不再是辛苦了，這是自己告訴自己聽的。。。
　　　　洋晴爸難得已經瘦下來，愛美的他，居然說要好好keep住，不可復胖，所以也很少吃快餐，也好，少吃比較好。

　　阿洋對於快餐的印象就是雪糕、雞肉塊、一些薯條(最多也不超過10根，吃不多)和Milo冰，任何漢堡沒興趣(不懂吃)。

　　這兩個月來，方便的話，盡量在家隨意煮一兩道菜自己先解決晚餐，如果要等家人買便菜回來，時間已太晚，減肥期不易太遲進晚餐。

　　第一次煮菜甫肉碎豆腐，這樣搭配，不錯吃^^