晴。吃什麼

如果從飲食中抽取麵粉、乳製品和蛋類，尤其這麼小孩子，處於發育成長期，不能吃這些，那麼還能吃什麼？這，是洋媽當初曾想過的，曾擔心過的，曾害怕過的，曾焦慮過的。。。

萬事起頭難，剛開始那幾天，洋媽壓力很大，精神很紧绷，搞到自己很憂鬱很辛苦很無奈，還好兩位巴迪UC和Eping及時從中了一把，呼，把心態調整，放下壓力和精神緊繃，繼續向前走。

包括上網找資料找食材找食譜找。。。感恩有谷歌大哥。

晴的每日飲食基本上如下：

早上起身空腹服益菌，多一陣子才早餐。早餐，多數吃粥，晴自從周歲起改吃飯之後，較少吃粥，抗拒軟軟稠稠感覺，如今重新接受粥，費了一些功夫，洋媽盡量把粥的材料多樣化，蔬菜粥，綠色紅包黃色等，偶爾加些肉類或海帶什麼的。

如果早餐來不及煮，就預先吃一些水果，又或者一些gluten-free餅乾、穀類、自製糕點麵包，配些米奶（小米+堅果類）頂住先，可是晴不太愛喝，所以多數配白開水。

早餐半小時後服魚油。

午餐，炒碟蔬菜配飯，又或蒸魚（加些蔬菜），又或粿條湯，米粉就不愛。

下午點心，gluten-free餅乾、堅果零食或糕點麵包的，不然就蘋果，晴最愛蘋果，配自製新鮮果汁（添加維他命）。

晚餐，有肉或有魚、蔬菜配飯，晴比較愛吃飯。然後魚油。

由於在新山，通常比較遲吃晚餐，那麼宵夜就省免了，如果還沒到晚餐時間，又或晚餐時間有些早，那麼晴就多吃一小碗熹兒的粥。

改善飲食，一步步慢慢來，沒有做到最好，偶爾外食，會失控，把關需要加強啊！

那麼出街怎麼辦？通常會準備水果和晴可以吃的餅乾，出門前麻煩些準備，沒關係，因為這樣就可大大減少在外買食物來吃，吃多水果好健康，一家五口改變飲食習慣，真的需要時間適應，洋的方面，有機會再詳細記錄。

只要洋爸努力掙錢，洋媽用功了解戒食和控制飲食這方面知識，以及花心思去張羅和把關準備晴什麼可以吃什麼不可以吃，坦白地說，這些過程一點也不簡單；但是為了晴的治療，再苦再艱難，洋媽還是要撐住堅持下去！相信可以！加油！續。。。

                     

                                                    這些輔助品，價格不便宜。

                      

無蛋無麵筋無牛油無發粉無色素的迷你蛋糕和煎餅，洋媽都是大概大概拿捏材料，加這一點加那一點，粉方面主要是粘米粉和薯粉，加蕃薯泥。。。口感不比普通的來得佳，也不是人所能接受的口感，晴比較能接受煎餅。